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简介：我们已经知道，当人的肌肉紧张的时候，思想和神经就不可能放松 ，芬克博士推荐的方法就是把枕头放在膝盖下，减轻双脚的紧张，然后，把几个小枕头垫在手臂底下
，放松下颚、眼睛、两个手臂和双腿，我们就会在不知不觉中入睡了，治疗失眠症的另一种非常好的办法，就是让你自己去干体力活 ，直到疲惫为止，你可以去种花 、游泳、打网球
、打高尔夫球
、滑雪，或者做需要耗费很多体力的工作，如果我们疲惫至极的话，即使是在走路 ，也会睡着。